第一次140次的揮拍訓練
第一次訓練,140次的揮拍訓練覺得意猶未盡,感覺自己的問題似乎沒有完全解決,在前面注意動作要求的基礎上,應該根據四章中的要點,每個要點計劃一組(50次)注重相應的要點再訓練哦!我想這才是刻意訓練的精華吧!
每個重點作為一個小目標,用50次的揮拍訓練去達成,累計起來就應該能達成高遠球揮拍動作的肌肉記憶的大目標了吧!
不一定對哈,歡迎大家批評指正!
昨天的訓練自己給自己加了量,在教練的點評視頻看了十遍的基礎上,分解動作加了20組(架拍10組,轉體和引拍和起來10組),整個完整動作10組。
以為昨天能把所有問題解決完,但每組里總有不到位的動作。值得欣慰的是隨著練習次數的增加不規范動作的次數在逐漸減少。一邊練,一邊默念著動作的要點,發現鏡子中的我越來越有專業運動員的影子了。這個季節的溫度已經有些偏低,但隨著揮拍次數的增加,手臂開始有些發酸了,身上的球服也逐漸被汗水打濕,最后一組練完時,感覺還是有五分之一的動作不規范,想到“任何事情都不會一蹴而就”和李豪教練的“要勞逸結合哦”囑咐,不情愿地結束了練習。
但有一點值得總結,訓練的針對性在看了教練點評視頻后會更有效。
還有腿腿提供的臺賬,借鑒后讓自己對存在的問題心中有數,確立了努力訓練的方向,努力去達成自己訓練的目標。
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